Tothom ha experimentat això: fins i tot a l'estiu sofocant, quan es neda a una piscina coberta, l'aigua se sent freda a l'entrada. Això es deu al fet que la temperatura del cos encara no s'ha adaptat a la temperatura de l'aigua.
Les piscines cobertes es diferencien de les piscines exteriors; estan controlats{0}}de temperatura. L'estàndard nacional per a la temperatura de l'aigua de la piscina coberta és d'entre 22 i 26 graus, i encara més baix per a les competicions. Com tots sabem, la temperatura del cos humà és de 37 graus, de manera que aquesta diferència de temperatura de 10 graus sens dubte et farà sentir fred.
Així doncs, sorgeix la pregunta:
Com que és una piscina-controlada de temperatura, per què la temperatura no pot ser més alta?
Per exemple, les temperatures de la piscina coberta:
- Piscines de competició: 24-26 graus centígrads
- Piscines d'entrenament: 25-27 graus centígrads
- Piscines de busseig: 26-28 graus centígrads
- Piscines infantils: 24-29 graus centígrads
Nota: les piscines annexes a hotels, escoles, clubs i viles es poden dissenyar tenint en compte les temperatures de l'aigua de les piscines d'entrenament. Vegem les piscines exteriors:
La temperatura de l'aigua de la piscina no ha de ser inferior a 22 graus centígrads.
L'aigua freda i calenta provoquen la dilatació i la contracció dels vasos sanguinis.
Quan fa fred, els vasos sanguinis de la pell es contrauen i la sang torna als òrgans vitals-com el cervell-per protegir-los dels danys. Quan fa calor, els vasos sanguinis de la pell es dilaten i es queda més sang a la superfície del cos, reduint de manera natural el flux sanguini als òrgans vitals. Sense suficients nutrients i oxigen per al cervell, com es pot reaccionar ràpidament? Naturalment, un se sent lent.
Enfortint els músculs.
Penseu a banyar-vos a casa: una banyera gran plena d'aigua calenta, encara fumant, us acosteu a poc a poc, l'aigua tèbia embolcalla immediatament tot el vostre cos, indescriptiblement còmoda i agradable, amb les extremitats relaxades. Si fos el mateix en una piscina, encara tindries ganes de nedar?
L'aigua freda ajuda els músculs a contreure's, mantenint tot el cos en un estat tens, permetent moviments potents a l'aigua. Al mateix temps, fer exercici en aigua freda és menys cansat i després et sentiràs refrescat-no és millor que aigua calenta?
Exercici cardiovascular
A més de la contracció muscular, les baixes temperatures provoquen la contracció dels vasos sanguinis de la pell, reduint la pèrdua de calor. Quan comences a nedar, la calor generada durant l'exercici s'ha de dissipar, fent que els vasos sanguinis de la pell es dilatin. Aquesta fluctuació constant de temperatura activa el sistema cardiovascular, que normalment no s'exerceix! Això és molt beneficiós per prevenir malalties cardiovasculars!
